¿Qué dieta de ciclo de calorías es mejor?

Hay muchos planes de ciclo de calorías diferentes disponibles y su popularidad ha crecido debido al hecho de que si se siguen estrictamente, ayudan a las personas que hacen dieta a evitar el estancamiento de la pérdida de peso, también conocido como la temida meseta de la dieta. En caso de que no lo supiera, una dieta de ciclo de calorías es una dieta en la que establece una dieta baja en calorías de referencia y luego cambia las cosas al ir en días altos en calorías y luego en días bajos en calorías. Esta variación de calorías es lo que evita que el cuerpo se detenga y acelera su metabolismo. Mucha gente confía en este método.

Su propia dieta del ciclo de calorías.

A continuación se muestra un ejemplo de una dieta de ciclo de calorías que podría adaptar. Los números deben personalizarse para adaptarse a su situación.

Crea una línea de base. Pase un mes con una dieta baja en calorías y sea constante, esto hace que su cuerpo se acostumbre a un flujo constante de, digamos, 2000 calorías al día.
Aumente su dieta en 300 calorías dos veces por semana durante la primera semana después del mes inicial solamente, agregue 300 calorías a su dieta. Los lunes y jueves ingiera 2300 calorías.
Luego, reduzca su dieta en 500 calorías dos veces por semana durante la segunda semana después del mes inicial solamente, reste 500 calorías de su dieta. Los martes y viernes ingiera 1500 calorías.
Aumente su dieta en 400 calorías dos veces por semana durante la tercera semana solamente, agregue 400 calorías a su dieta. Los miércoles y sábados consumen 2400 calorías.


Disminuya su dieta en 500 calorías dos veces por semana durante la cuarta semana después del mes inicial solamente, reste 500 calorías de su dieta. Los jueves y domingos consumen 1500 calorías.
Pros:
No cuesta nada
Funciona si lo sigues
Contras:
Esta reglamentado
No aborda la nutrición
Requiere mucha fuerza de voluntad
Estás atrapado lidiando con las vacaciones y las ocasiones especiales lo mejor que puedas
No hay más apoyo que usted y, con suerte, sus amigos.
Programas de dietas comerciales de ciclo de calorías
Hay muchos programas de dieta de ciclo de calorías excelentes disponibles que pueden brindarle muchas técnicas nuevas y emocionantes para perder peso y mantenerlo. Algunos de estos planes utilizan días ricos en calorías una vez a la semana para “exigir” que coma de la manera que desee, sin restricciones. Sorprendentemente, estos días ricos en calorías aún promueven la pérdida de peso al acelerar el metabolismo del cuerpo hasta 3 veces más que lo normal. Algunas dietas comerciales de ciclo de calorías tienen planos de pérdida de peso rápida que promueven la pérdida de peso rápida en un período corto de tiempo.

If you are planning to follow a weight loss diet, then you should continue reading this article. In this article, you will learn 3 main issues – what is calorie cycling diet, why is it more effective than a low calorie diet plan and how to plan your own weight loss diet that really works. After reading this article, you should be able to lose weight faster and more effective as compared to other diet plan by planning your own diet.

Firstly,a calorie cycling diet is a diet that requires you to cycle your caloric intake between high, medium and low calorie. This diet has actually existed for many years and it has many different names. It is also known as Calorie Shifting, Zig Zag diet and Johnson Up Day Down Day diet.

Usually, you will face a weight loss plateau and unable to lose weight when following a constant low calorie diet plan because your body is alerted that you are undernutrient, thus causing your body to burn less calorie so that you will be out of the undernutrition state.

The purpose of cycling your caloric intake is to create an average low calorie diet, but not low calorie through out the whole diet. This is to allow you to lose weight without alerting your body that you are undernutrient through inserting some high calorie days in your diet. Therefore, as compared to a normal low calorie diet plan, this diet is proven to be more effective and allow you to lose weight for a longer period of time.

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